BASISZUTATEN FÜR 1 PERSON:
- 200ml Reisdrink
- 1 Banane
- 25g Haferflocken
- 25g Hirse
ERGÄNZUNGEN JE NACH GESCHMACK:
- Zimt
- 1 TL Honig (+1P)
- 1 TL Leinsamen geschrotet (+0.5P)
- 20g Amaranth (1.5P) oder 15g Quinoapops (1.5P) anstelle von Hafer-/Hirseflocken
Reduzierte Variante: 150ml Reisdrink, 20g Hafer- und 20g Hirseflocken, 5g Leinsamen geschrotet, 1 Banane = 4P
Zubereitung
- Banane in kleine Stücke schneiden und gemeinsam mit restlichen Zutaten in einen Topf geben
- Alles unter rühren erhitzen, kurz aufkochen lassen und dann Temperatur ganz tief einstellen.
- Etwas köcheln lassen, vom Herd nehmen und dort zugedeckt noch etwas "ziehen" lassen